Published On: Mon, Jun 24th, 2019

Chía Con Linaza en ayuna

Las propiedades y beneficios que generan en la nutrición la Chía y la Linaza no son pocos debido a su alto contenido en Omega 3, ayudando a reducir el colesterol y los triglicéridos.

Chía

Ayuda a controlar el apetito ya que genera una sensación de saciedad. Al colocar la semilla en el agua está crece absorbiendo su peso en agua, entregando una sensación de llenura.

Favorece a la regeneración de los tejidos, además ayuda a regular las células de la piel, coagulación de la sangre, mucosas, nervios y membranas.

Además facilita la digestión, mejora la salud cardiovascular, aumenta la inmunidad, refuerza los niveles de energía y concentración, mejora la movilidad y funcionamiento de las articulaciones.

Linaza

Debido a su alto contenido de fibra y la calidad de sus contenido grasos, es ideal para bajar el colesterol y los triglicéricos en la sangre. Además la fibra ayuda a controlar la diabetes, ya que retrasa la utilización de la glucosa por parte de la células.

El Omega 3 regula la tensión arterial.

La linaza también desinflama, controla el stress y es un antioxidante por su alto contenido de vitamina E.

Es ideal para las personas que deseen bajar de peso porque al igual que la Chía absorbe mucha agua lo que provoca una sensación de saciedad, por lo tanto en una gran cantidad hay pocas calorías.

Funciona como un diurético, ayudando a los riñones a eliminar el exceso de líquido y las toxinas a través de la orina.

A nivel intestinal arrastra los residuos que el organismo no necesita gracias a su alto contenido en fibra.

Bebida a base de chía y linaza

Estos ingredientes necesitas:

Dos tazas de agua de linaza: Quita la sensación de hambre.
Tres cucharadas de miel de abeja: Endulza la mezcla.
Media zanahoria pelada y desinfectada: Desintoxica y mejora la digestión.
Jugo de limón: Ayuda a perder peso, fija los nutrientes en tu cuerpo.
Tres hojas de lechuga: Mejora la circulación y la digestión.
Medio pepino pelado y cortado en rebanadas pequeñas: Desintoxica e hidrata.
Dos tallos de apio: Reduce las grasas y el colesterol malo.
Dos tomates picados en trozos pequeños: Protege el corazón y elimina colesterol malo.
Un diente ajo machacado: Desintoxica tu cuerpo.

Modo de preparación:

Hervir los granos de linaza en agua durante unos 30 minutos hasta ver que el agua tenga una contextura espesa y gomosa. Debes colar el agua y dejar que enfríe.

Luego echa todos los ingredientes arriba mencionados en el vaso de la licuadora. Cuando todo esté bien mezclado, del mismo color y de contextura uniforme. Tómalo de inmediato o la mezcla no tendrá los mismos beneficios.

Para mejores resultados:

Debes tomar este jugo una hora o media hora antes de cada comida. Si se hacen ejercicios cardio con más frecuencia. No guardes lo que quede del jugo en el refrigerador, porque luego no tendrá los mismos efectos que cuando estuvo recién preparado.

Tampoco lo endulces más que con miel de abeja, es suficientemente fuerte y dulce para darle buen sabor.


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