Published On: Wed, Jan 9th, 2019

7 Malos hábitos que están dañando tus Riñones. DEBES COMENZAR A EVITARLOS DESDE HOY

Los Riñones se consideran como uno de los órganos más importantes en el cuerpo humano. Son un mecanismo eficaz , sofisticado y sorprendente de purificación. Por lo tanto , es de suma importancia mantenerlos sanos, y asegurarse de que su condición no se deteriore con el paso del tiempo . Con el fin de evitar problemas , es necesario tener una mejor comprensión de los diversos hábitos que podrían dañar los riñones.

Aquí te mostraremos 6 de los principales malos hábitos que pueden dañar tus riñones y que la mayoría de las personas hacemos a diario.

Es imprescindible que comencemos a evitarlos desde hoy mismo para poder gozar de un excelente funcionamiento por el resto de nuestras vidas.

1. Comer con mucha Sal

Según han expresado especialistas de la salud, una de las principales cosas que llevan a las personas a dañar sus riñones es ingerir alimentos que contengan mucha sal.

Cualquier alimento que contenga más de 5,8 gramos diariamente se considera exceso. La sal es la principal fuente de sodio. La mayoría de la gente se pregunta por qué la sal o el sodio es dañino.
La razón principal es que el sodio hace que los riñones trabajen más duro.

Cuando hay un exceso de sodio en la sangre, su cuerpo necesita expulsarlo. Esto hace que aumente la tensión en los riñones y conduce a una amplia gama de problemas de salud.

Por lo tanto, se recomienda eliminar o reducir la sal de las comidas, osea, mientras menos sal se ingiera al día, sera mucho mejor para mantener los riñones en buen estado.

2. Durar mucho tiempo sin orinar

Retener la orina en la vejiga se considera que es una muy mala idea. De acuerdo con los médicos, la vejiga llena puede causar un daño innecesario a los riñones.

Cuando se mantiene la orina en la vejiga por mucho tiempo, las bacterias se multiplican rápidamente, y se devuelven a los riñones y a la uretra, provocando diversos tipos de infecciones renales, infecciones urinarias, la uremia y nefritis. Pero desde que la persona orina, dichas bacterias dejan de multiplicarse.

Casi todo el mundo ha hecho esto por lo menos una vez. Una persona puede contener su necesidad de ir al baño, debido a diversos factores. Puede ser falta de acceso a un cuarto de baño o estar ocupado con el trabajo. Sin embargo, hay un límite a cuánto tiempo debe contener la orina en la vejiga.

Además de los problemas de salud, cuando hay un exceso de orina en la vejiga, puede experimentar una amplia gama de complicaciones relacionadas con el tracto urinario. Un problema importante es hipertrofias.

3. Comer mucha carne

Comer una gran cantidad de carne también se considera que es perjudicial para los riñones. La digestión de esas carnes puede producir amoniaco, que es una toxina peligrosa. Esta puede ser destructiva para los riñones . Cuando se consume mucha carne , las posibilidades de dañar los riñones aumentan de manera significativa .

Cabe destacar que la proteína animal es también perjudicial para los riñones. De hecho, otros alimentos altos en contenido de grasa también son considerados peligrosos tanto para los riñones como para el resto de nuestro organismo.

4. No tomar agua suficiente

Es importante entender que sus riñones siempre deben estar hidratados de forma adecuada. Cuando usted no bebe agua suficiente, las toxinas pueden acumularse en la sangre . Dado que no habrá suficiente líquido para drenar las toxinas a través de los riñones, esto le puede causar problemas en el tracto urinario.

De acuerdo con los profesionales de la medicina (doctores e investigadores), usted debe beber más de 8 vasos de agua todos los días. Es bastante fácil de comprobar si su consumo de agua es la adecuada. Debe comprobarlo con el color de la orina, mientras mas hidratado esta usted, mas clara sera su orina.

5. Pasar mucho tiempo Sentado

Segun estudios recientes, las personas que pasan más de 3 horas al día sentadas tienen un 30% más de posibilidades de desarrollar insuficiencia renal (enfermedad que destruye las células de los riñones y pone en grave peligro la calidad de vida de quién la padece).

Este porcentaje se puede contrarrestar si combinan las horas que pasan sentados con una hora de ejercicio vigoroso al día. Sin embargo en el caso de las personas que pasan más de cinco horas sentadas, el ejercicio no contrarresta los efectos negativos al riñón asociadas a la inactividad excesiva.

6. El Consumo de Refrescos

El exceso en el consumo de bebidas carbonatadas (Refrescos, Sodas) causan cálculos renales que impiden limpiar el organismo.

El ácido fosfórico y el benzoato de sodio presentes en los refrescos, pueden llegar a causar cálculos y problemas renales. Así que si eres un bebedor de refrescos regular o excesivo, en el caso de muchas personas, y has tenido problemas renales recientes, tu forma de beber refrescos podría ser la causa.

7. Fumar

Este es un factor de riesgo que produce un importante daño renal. De hecho, quienes fuman tienen un riesgo hasta tres veces mayor de desarrollar alteraciones en sus riñones, aún más cuando presentan hipertensión (presión alta) y/o diabetes.

De ti depende que tus riñones se mantengan sanos, modifica estos habitos para que puedas gozar de buena y COMPARTELO con tus amigos.

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