Published On: Fri, Dec 7th, 2018

Milagrosa dieta con semillas: Cinco semillas para quemar grasas de forma rápida

Con el pasar del tiempo la pérdida de peso es uno de los temas que más se ha hablado a lo largo del tiempo ya que son muchas las personas que se ven afectadas por el sobrepeso y buscan las maneras diversas para perder esos kilitos de más.

Son muchos quienes hoy en día sufren de sobrepeso y la verdad es que esto es algo muy común en estos días debido a los malos hábitos alimenticios que tenemos, lo mejor es mejorara estos hábitos y buscar una vida mucho más sana.

Cuando queremos empezar una vida sana lo primero que debemos hacer es buscar la manera más adecuada de quemar la grasa de nuestro cuerpo y así perder peso y eso se logra con algunos alimentos que tienen unas propiedades maravillosas que te ayudarán y en tiempo récord.

En esta oportunidad te estaremos dando una dieta a base de semillas y cómo puedes emplearlas como tus mejores aliadas para la quema de grasa. Sigue leyendo este post hasta el final y esperamos sea de tu ayuda.

Estas semillas te ayudarán a perder peso

Si perder peso quieres entonces debes saber que resulta imperante que también quemes grasa ya que la grasa es la que hace que nos veamos con esos kilitos de más que a ninguno de nosotros nos gustan.

Para la quema de grasa lo más importante es tener fibra dietética y esto es de tal manera ya que la fibra dietética es la que nos ayuda a eliminar la grasa y además nos favorece a la mejora de la digestión, en fin, consumir fibra nos ayudará a bajar de peso.

El tener una dieta a base de semillas es mucho mejor de lo que crees, además de ayudarte a perder peso podrás evitar o incluso controlar otras enfermedades como la diabetes, las cardíacas y bajarás los niveles de colesterol.

Las semillas son:

Chía: Esta semilla contiene un 30% de fibra y es excelente para la pérdida de peso y la mejora de la salud. Para ambos objetivos usted puede optar por licuar una cucharada de semillas de chía e integrarlas a sus licuados, alguna gelatina, al yogurt e incluso hasta en la sopa.

Linaza: Es una rica fuente tanto de fibra como de ácidos grasos, en fin es un superalimento. Favorece a la reducción del peso y de los niveles de colesterol evitando el estreñimiento. Puede moler estas semillas y añadir una cucharada a sus alimentos.

Mostaza: Las semillas de mostaza son ricas en fibra y en omega 3 y demás minerales importantes para nuestra salud. Puede consumirlas en sus comidas.

Sésamo: Son ricas en calcio, omega 3, zinc y demás minerales. Son las semillas perfectas para evitar la flacidez y para revitalizar el cuerpo.

Girasol: Contiene muchos ácidos oleicos saludables que favorecen al control de los niveles de colesterol. La ración perfecta por día es de solo un puñado y no más debido a su concentración calórica. Puede consumirlas como un snack.

Un ejemplo de una dieta con semillas es el siguiente

Desayuno: 1 banana triturada o una manzana con cáscara rallada mezclada en el jugo de medio limón con 2 cucharadas de cereales crudos o molidos (avena o arroz), 1 cucharadita de semillas de linaza, sésamo y girasol. También puede licuar todos los ingredientes.

Almuerzo: Caldo de verduras con una ensalada cruda o cocida espolvoreada con semillas de sésamo o de girasol y una cucharadita de levadura de cerveza en copos y una fruta, cítrica de preferencia.

Merienda: Tome una infusión de leche de almendras con 2 tostadas con mermelada natural y semillas de girasol

Cena: Caldo de verduras con una ensalada cocida espolvoreada con alguna semilla de su elección y una porción de pescado con semillas de sésamo y lino y una fruta.

Esperamos este post sea de tu ayuda

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