Published On: Thu, Jun 1st, 2017

Remedios naturales para la ansiedad

La Ansiedad

La ansiedad es principalmente caracterizada en las personas por un estado anímico de nerviosismo que actúa negativamente en la vida de quien lo padece.
Cuando la ansiedad se presenta de forma permanente durante al menos seis meses ininterrumpidos independientemente de que exista o no una posible causa del trastorno, deberá evaluarse cada caso para descartar otras posibles patologías de origen psiquiátrico asociadas y determinar el tratamiento indicado según la situación.

Remedios naturales para para combatir la ansiedad

Existen una infinidad de remedios naturales para la ansiedad, en este sentido queremos  presentarles  5 de los remedios naturales más conocidos.

1. Chocolate

remedio del chocolateEl chocolate es ideal para quitar la ansiedad, debido a que hace que se segreguen una serie de sustancias en nuestro cerebro, las cuales pueden ayudar a tranquilizarnos.

2. Agua de avena

remedio con avenaPocas personas saben que tomar agua de avena, puede ayudarnos a evitar la ansiedad, además de aportarnos otros beneficios. Debemos mencionar que hay que preparar una jarra de agua con un litro, se deberá añadir 5 cucharadas de avena con una pizca de azúcar para luego dejarla reposar por 10 minutos.

3. Infusión de valeriana

remedio de valerianaLa valeriana es muy recurrida cómo tranquilizante, debido a que esta cuenta con sustancias que nos relajan y por lo mismo, es ideal para esta clase de personas que padecen de ansiedad. Una infusión de valeriana antes de dormir, diariamente, puede ser ideal para prevenir y ayudar a calmar la ansiedad.

Para empezar a prepararla, deberemos usar un vaso de 300 mililitros con agua para luego echarle 3 gotas de valeriana. Una vez esto, se calentará por un lapso de 3 minutos y dejarla reposar por 5 minutos.

4. Ejercicios de respiración y risas

reir con charlie chaplinAprendiendo técnicas sencillas de respiración nos ayudará mucho a calmarla. Usando el buscador de Youtube podrás encontrar diversos vídeos explicándote métodos para respirar que te ayudarán a combatir la ansiedad y a relajarte. Si a ello le juntamos la risa (la mejor medicina) tenemos una combinación perfecta. Puedes mirar una comedia o película que sabes que te hará reír o realiza alguna actividad que te divierta.

5. Un baño o ducha de agua caliente

remedio ducha agua calienteUna ducha o baño caliente es relajante, lo que te hará calmar la ansiedad. Si a este baño le añades aceite de lavanda, te aliviará tensiones, estrés y a calmar tu mente.

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