Published On: Sat, May 27th, 2017

PERDER PESO DE MANERA NATURAL Y SENCILLA

El cardiólogo no suele ser de los especialistas que uno consulte sin un motivo, pero es alguien que a quien deberíamos consultar cada cierto tiempo para evaluar en qué condiciones nos encontramos y qué riesgos podemos correr.

Muchas veces las afecciones cardíacas suelen ser silenciosas y  por eso  un examen de rutina a tiempo puede significar un dato muy importante del que puede depender nuestra vida.

En caso de que exista alguna anomalía, el especialista recomendará estudios complementarios, medicamentos y seguramente una dieta equilibrada según la edad y las condiciones físicas del paciente.

En caso de que haber sobre peso, lo más indicado es comenzar con un plan de dietas para adelgazar acorde a cada situación en particular, porque como todos sabemos, la obesidad está íntimamente ligada a problemas cardíacos, de modo que cambiar nuestra dieta e incluir actividad física, será fundamental para mejorar nuestra condición.

Aquí te traemos un plan de alimentación que se compone de 2 semanas y que muchos cardiólogos recomiendan. Es necesario respetar las comidas, pero también los horarios, para que el cuerpo metabolice correctamente cada ingesta.

No olvide que el sueño y el buen descanso ocupan un lugar importante en todo tipo de dieta, y en este caso, también es importante mantener una rutina de horarios.

Para el desayuno y la merienda elija la infusión que prefiera, junto con una fruta que puede ser: melocotón, pera, naranja, melón o sandía. No incluya en estas comidas bananas o uvas.

Día 1

Almuerzo

– 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
– 1 taza de yogur con frutas
– 1 naranja

Cena

– Ensalada de tomates, huevos duros, ½ pepino o 1 planta de lechuga chica
– 2 rodajas de pan

Día 2

Almuerzo

– 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
– 1 taza de yogur con frutas
– 1 naranja

Cena

– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
– 1 tomate
– 1 rodaja de pan
– 1 naranja

Día 3

Almuerzo

– 1 ensalada de huevo duro y pepinos
– 1 taza de yogur con frutas
– 1 naranja

Cena

– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
– 1 tomate
– 1 rodaja de pan
– 1 naranja

Día 4

Almuerzo

– 120 gramos de queso fresco
– 1 rodaja de pan
– 1 tomate

Cena

– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
– 2 tomates
– 1 manzana
– 1 rodaja de pan

Día 5

Almuerzo

– 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
– 1 ensalada de zanahoria y tomates
– 1 rodaja de pan

Cena

– Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos
– 1 pechuga de pollo hervida o al horno
– 1 rodaja de pan

Día 6

Almuerzo

– 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
– puré de papa y zapallo
– 1 rodaja de pan
– 1 fruta a elección

Cena

– Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro
– 1 porción de atún
– 1 rodaja de pan
– 1 manzana

Día 7

Almuerzo

– 200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno
– Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
– 1 rodaja de pan
– 1 fruta a elección

Cena

– Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro
– 1 rodaja de pan
– Ensalada de frutas

Puede ver mas detalles en el siguiente Video

Intente respetar los horarios.

Agregue sólo una cucharadita de aceite de oliva a las ensaladas y una pizca de sal.

Tome mucha agua y si toma infusiones con edulcorante asegúrese de que sea sin utilizar azúcar.

La utilización de remedios naturales siempre debe ser considerada y utilizada de forma complementaria a la atención médica profesional.

Es muy importante tener en cuenta que, la utilización de remedios caseros, bajo ningún concepto reemplaza o sustituye la atención de un profesional de la salud, es por ello que la información proporcionada en este sitio debe ser tomada únicamente como una guía de referencia y ayuda primaria, teniendo en cuenta que, aunque la medicina natural generalmente no suele tener contraindicaciones, no por ello se puede utilizar siempre sin ningún tipo de precaución o consulta médica.

Leave a comment

XHTML: You can use these html tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies